خطوات تأهيل المدمن المتعافي
خطوات تأهيل المدمن المتعافي ووقايته من الانتكاس ، لا ينتهي علاج الإدمان بمجرد خروجه من المركز العلاجي ، ولكن هناك مرحلة أخرى تمثل تحديًا كبيرًا للمدمن المتعافي حيث يتم تأهيله اجتماعياً وتعليم كيفية عيشه. حياته ومواجهة مشاكله دون التفكير بالمخدرات ، وهذا يتطلب عدة خطوات وطريقة للتعامل مع أسرته.
بعد مغادرة مركز علاج الإدمان ، تبدأ في مواجهة الحياة كطفل مفطوم حديثًا يشعر بالغربة وعدم التوازن ويتلمس طريقه لأول مرة ، لذلك هناك خطوات محددة يجب اتباعها حتى تتمكن من ممارسة حياتك الجديدة بطريقة مختلفة تمامًا الابتعاد عن حياة الإدمان بشخصية وأفكار جديدة.
كيفية تأهيل المدمن المتعافي والوقاية منه من الانتكاس
1. غيّر سلوكياتك وأفكارك القديمة:
يتسبب الإدمان في وجود شخصية إدمانية مع سلوكيات وأفكار مشوهة ، ويجب محو هذه الشخصية واستبدالها بمعتقدات وسلوكيات جديدة ، مع تغيير ردود أفعالك تجاه المشاكل والضغوط واستبدالها بردود فعل هادئة مبنية على المواجهة والحل وليس الهروب. على المخدرات.
2. غيّر وجهة نظرك عن نفسك:
تغيرت نظرتك إلى نفسك وزادت ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك الجديدة ، مع إزالة مشاعر العجز والدونية والذنب التي قد تدفعك إلى الانتقام لنفسك من أخطاء الماضي من خلال العودة إلى الإدمان.
3. شغل وقت فراغك:
الفراغ هو العدو الأول للشفاء ، لأنه يعطي الدماغ مساحة لاستعادة ذكريات الحياة القديمة والشوق للمخدرات. لذلك يجب أن يكون وقت الفراغ مشغولاً بممارسة أي نشاط أو هواية والمشاركة في العمل التطوعي وتحمل المسؤوليات الأسرية حتى لا يسمح للعقل بالتفكير في الماضي.
4. علمك مقاومة أفكار الإساءة:
إن الرغبة في تعاطي المخدرات وأفكار التعاطي هي أول ما ينتظرك في رحلة التعافي ، خاصة عند مواجهة نوبات الاكتئاب والقلق وضغوط الحياة ، فتغلب عليها بتذكر أضرار الإدمان عليك ، وحضور اجتماعات الجمعية. التعافي ، وكتابة مشاعرك ومذكراتك ، وممارسة رياضة تصرف انتباهك عن التفكير في المخدرات.
5. لا تجهد نفسك.
ستواجه العديد من الضغوط والمواقف الصعبة ومشاعر القلق والتوتر. قل لنفسك إنها فترة وسوف تمر. إنه شيء طبيعي. لا تسمح لها أن تثقل كاهلك. احصل دائمًا على قسط من الراحة والاسترخاء حتى تتمكن من الصمود وعدم العودة إلى الدواء.
6. تجنب أي محفزات تذكرك بالعقار:
لا تقلل من شأن رؤيتك لصورة تعاطي المخدرات أو الوسائل التي تعيد لك ذكريات تعاطي المخدرات ، فكلها قد تكون بداية الانتكاس ، لذا تجنب أي عوامل تذكرك بتعاطي المخدرات ، مثل الأصدقاء والأماكن ، الشوارع ، أو الصور التي تحمل ذكريات المخدرات.
7. العثور على وظيفة وإدارة حياتك:
سبب الإدمان هو استنزاف مالي كبير عليك ، لذا فإن أهم خطوة في تأهيلك هي البحث عن وظيفة توفر لك مصدر دخل يمكنك من خلاله تلبية احتياجاتك المالية التي تواجهها.
8. تقوية العلاقة الروحية مع الله:
يحتاج الشخص المتعافي إلى الشعور بأن هناك قوة أعظم منه تساعده ، لذلك يجب تقوية علاقته الروحية مع الله لتزويده بهذا الشعور والشعور بالأمان.
9. إقامة علاقات صحية مع أشخاص جدد:
“اختر الصديق قبل الطريق” هو مثل مشهور ينطبق على حياة الشخص المتعافي الذي يحتاج إلى تغيير دائرة أصدقائه القديمة وبناء علاقات جديدة مع الأشخاص المتعافين الذين لا يشجعونه على تعاطي المخدرات والذين ادعمه في طريق الشفاء.
10- علاج الاضطرابات النفسية الناتجة عن الإدمان:
ينتج الإدمان عن العديد من الاضطرابات النفسية والعقلية التي تهدد عملية الشفاء منها الاكتئاب والأوهام والفصام والبارانويا والهلوسة والقلق والتوتر ، ويتم علاجه من خلال الأدوية والجلسات النفسية لضمان عدم حدوث انتكاسة.
